In unserer hektischen Welt bleibt oft wenig Zeit, um täglich frisch und ausgewogen zu kochen. Genau hier kommen Fertiggerichte ins Spiel. Sie bieten eine schnelle, einfache und dennoch nahrhafte Lösung für alle, die wenig Zeit haben, aber nicht auf Qualität verzichten möchten. In diesem Artikel stellen wir euch die besten Fertiggerichte vor, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind. Unsere Expertise in diesem Bereich basiert auf jahrelanger Erfahrung und intensiver Recherche. Wir haben zahlreiche Produkte getestet und die besten für euch ausgewählt. Vertraut uns, wenn wir sagen, dass diese Fertiggerichte eure Erwartungen übertreffen werden.
1. Chipotle Chili
Ein würziges und proteinreiches Gericht, das in nur wenigen Minuten zubereitet ist.
Ein weiterer Vorteil dieses Gerichts ist seine Vielseitigkeit. Es kann als Hauptgericht oder als Beilage zu Reis oder Quinoa serviert werden. Die Kombination aus Bohnen und Mais liefert eine gute Menge an Ballaststoffen, die für eine gesunde Verdauung wichtig sind. Laut einer Studie der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten Erwachsene täglich mindestens 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen. Ein Teller Chipotle Chili kann dazu einen erheblichen Beitrag leisten.
Für einen extra Kick könnt ihr frische Jalapeños und einen Spritzer Limettensaft hinzufügen. Das hebt den Geschmack auf ein neues Level.
2. Kichererbsen-Curry
Ein veganes Gericht, das reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.
Das Curry ist mit einer Mischung aus verschiedenen Gewürzen wie Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander gewürzt, die nicht nur für den Geschmack, sondern auch für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt sind. Kurkuma zum Beispiel hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann das Immunsystem stärken. Eine Studie der Universität Hohenheim hat gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Kurkuma das Risiko für chronische Krankheiten senken kann.
Serviert das Kichererbsen-Curry mit einer Portion Vollkornreis oder Quinoa, um eine vollständige Mahlzeit zu erhalten. Ein Klecks Joghurt oder eine vegane Alternative rundet das Gericht perfekt ab.
3. Linsen Dal
Ein klassisches indisches Gericht, das reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.
Das Dal ist mit einer Mischung aus verschiedenen Gewürzen wie Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander gewürzt, die nicht nur für den Geschmack, sondern auch für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt sind. Kurkuma zum Beispiel hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann das Immunsystem stärken. Eine Studie der Universität Hohenheim hat gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Kurkuma das Risiko für chronische Krankheiten senken kann.
Für einen extra Kick könnt ihr frische Jalapeños und einen Spritzer Limettensaft hinzufügen. Das hebt den Geschmack auf ein neues Level.